반응형 수면1 “7시간 자도 피곤한 이유, 좋은 수면과 나쁜 수면의 차이는?” “7시간 자도 피곤한 이유, 좋은 수면과 나쁜 수면의 차이는?”“하루 7시간은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”많은 사람들이 겪는 이 의문은 사실 아주 중요한 포인트를 짚고 있어. 수면은 ‘시간’보다 ‘질’이 더 중요하다는 것. 단순히 오래 자는 것만으로는 충분하지 않고, 어떻게 자느냐가 건강을 좌우한다.목차 1.적정 수면시간 2.수면과 건강 3.좋은 수면 vs 나쁜 수면 4.수면관리법 5.한의학적 관점 6.논문 근거 7.수면 전망 1.수면시간, 어느 정도가 적당할까?일반적으로 권장되는 수면시간은 다음과 같다.성인: 7~9시간노년층: 7~8시간청소년: 8~10시간하지만 여기서 중요한 건 “정확히 몇 시간”이 아니라👉 자고 일어났을 때 회복되었는가다.같은 7시간이라도깊게 자면 충분한 수면얕게 자면 부족한 수.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음 반응형