반응형 전체 글882 혈류부터 근육까지… 아르기닌이 우리 몸에서 하는 일 혈류부터 근육까지… 아르기닌이 우리 몸에서 하는 일 목차 1.아르기닌, 도대체 무엇일까? 2.혈관을 넓히는 ‘NO’와 아르기닌 3.운동할 때 아르기닌이 주목받는 이유 4.음식으로도 섭취할 수 있을까? 5.아르기닌, 많이 먹으면 더 좋을까? 6.한눈에 보는 아르기닌의 역할 1.아르기닌, 도대체 무엇일까?“운동 전에 아르기닌을 먹으면 좋다던데?”헬스장이나 건강식품 매장에서 한 번쯤 들어봤을 이야기입니다. 아르기닌은 단순한 운동 보충제가 아니라 우리 몸에서 여러 대사 과정에 참여하는 아미노산입니다.특히 아르기닌이 유명해진 결정적인 이유는 산화질소(NO)와 관련이 있기 때문입니다.쉽게 말하면 아르기닌은 우리 몸에서 혈관과 관련된 중요한 신호물질을 만드는 데 사용되는 재료 중 하나입니다.2.혈관을 넓히는 ‘NO.. 2026. 9. 14. 감기인 줄 알았는데 코로나? 최근 코로나 증상은 어떻게 달라졌나 감기인 줄 알았는데 코로나? 최근 코로나 증상은 어떻게 달라졌나“목이 좀 칼칼하네. 그냥 감기겠지?”그런데 다음 날부터 콧물이 나고 몸이 무겁다. 열은 별로 없는데 유난히 피곤하다. 요즘 이런 증상을 겪는다면 한 번쯤 코로나19를 의심해볼 필요가 있습니다.코로나19가 처음 등장했을 때만 해도 ‘고열과 심한 기침’을 떠올리는 사람이 많았습니다. 하지만 시간이 지나면서 바이러스가 변하고 사람들의 면역력도 달라지면서 증상의 모습도 조금씩 달라졌습니다.목차 1.최근 코로나, 어떤 증상이 나타날까? 2.감기와 코로나는 어떻게 다를까? 3.왜 증상이 달라졌을까? 4.코로나에 걸렸다면 어떻게 해야 할까? 5.후유증까지 조심해야 하는 이유 6.코로나 예방을 위한 생활습관 1. 최근 코로나, 어떤 증상이 나타날까?최근 .. 2026. 9. 12. 부종부터 불면까지? 복령이 주목받는 과학적 이유 [한약분석 1]부종부터 불면까지? 복령이 주목받는 과학적 이유아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 붓고, 밤에는 잠이 잘 오지 않는다면 어떻게 해야 할까요?뜻밖에도 전통 한의학에서는 이런 서로 다른 증상에 ‘복령(茯苓)’이라는 약재를 활용해 왔습니다.그런데 복령은 단순히 오래된 한약재에 그치지 않습니다. 최근에는 복령에 들어 있는 다당류와 트리테르페노이드 같은 성분이 면역, 염증, 신경계 등에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 연구되고 있습니다.그렇다면 복령은 대체 어떤 약재일까요?목차 1.복령이란 무엇일까? 2.왜 부종에 사용했을까? 3.복령이 불면과 무슨 관계가 있을까? 4.과학적으로 밝혀진 주요 성분 5.복령의 효과, 어디까지 믿어야 할까? 6.복령의 미래와 주의사항 1. 복령이란 무엇일까?복령은 버섯의 .. 2026. 9. 11. “블루베리만 먹으면 될까?” 블랙베리·라즈베리까지 비교해보니 “블루베리만 먹으면 될까?” 블랙베리·라즈베리까지 비교해보니 목차 1.블루베리, 왜 유명할까?2.블랙베리, 진한이유?3.라즈베리, 장건강에 좋은이유?4.세포막 염증에는 어떤 베리?5.어떤 베리를 먹어야 할까?6.결론, 꼭 한 가지만 먹어야 할까? “건강을 위해 베리를 먹으라는데, 블루베리만 먹으면 충분할까?”블루베리가 워낙 유명하다 보니 다른 베리는 상대적으로 관심을 덜 받습니다. 하지만 블랙베리와 라즈베리 역시 다양한 폴리페놀과 식이섬유를 함유하고 있어 건강 측면에서 살펴볼 가치가 있습니다.1. 블루베리, 왜 이렇게 유명할까?블루베리의 대표적인 성분은 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 활성산소와 산화스트레스에 대응하는 항산화 성분으로 알려져 있습니다.특히 블루베리는 다른 베리보다 사람을 대상으로 한 연구가.. 2026. 9. 10. 옆구리가 칼로 찌르듯 아프다면? 요로결석이 생기는 진짜 이유 옆구리가 칼로 찌르듯 아프다면? 요로결석이 생기는 진짜 이유“갑자기 옆구리가 너무 아픈데… 혹시 신장에 문제가 생긴 걸까?”밤중에 갑자기 찾아오는 극심한 옆구리 통증. 자세를 바꿔도 좀처럼 나아지지 않고 식은땀까지 난다면 한 번쯤 요로결석을 의심해볼 필요가 있습니다.작은 ‘돌멩이’ 하나가 왜 이렇게 사람을 괴롭히는 걸까요?목차 1.요로결석은 대체 무엇일까? 2.왜 돌이 만들어질까? 3.칼로 찌르는 듯한 통증의 정체 4.치료는 어떻게 할까? 5.다시 생기지 않게 하려면? 6.결론 1. 요로결석은 대체 무엇일까?요로결석은 말 그대로 소변 속에 있던 여러 물질이 결정으로 뭉쳐 돌처럼 굳어진 것입니다.소변에는 칼슘, 옥살산, 요산 등 다양한 물질이 녹아 있는데, 이들의 농도가 지나치게 높아지면 결정이 만들어질 .. 2026. 9. 9. 피부에 그림이 그려지는 사람들, 피부 묘기증은 왜 생길까? 피부에 그림이 그려지는 사람들, 피부 묘기증은 왜 생길까? 목차 1.긁었을 뿐인데 왜 피부가 부풀까? 2.피부 묘기증의 원인은 무엇일까? 3.피부 묘기증은 어떻게 치료할까? 4.일상에서 증상을 줄이는 방법 5.피부 묘기증, 그냥 놔둬도 괜찮을까? 1. 긁었을 뿐인데 왜 피부가 부풀까?손톱으로 피부를 살짝 긁었는데 붉은 선이 생기고 그 자리가 볼록하게 부풀어 오른다면, 단순히 피부가 약해서 생기는 현상이 아닐 수 있다.이런 증상을 피부 묘기증(Dermographism)이라고 한다. 말 그대로 피부에 글씨나 그림을 쓸 수 있을 정도로 긁은 자국이 선명하게 나타나는 질환이다.피부 묘기증은 만성 유발성 두드러기의 한 종류다. 피부를 긁거나 문지른 뒤 수분 이내에 선을 따라 두드러기가 나타나는 것이 특징이다. .. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 147 다음 반응형