반응형 멜라토닌1 “수면제 대신 멜라토닌?” 정말 안전한 수면 보조제일까 “수면제 대신 멜라토닌?” 정말 안전한 수면 보조제일까잠이 안 올 때 가장 먼저 찾는 것 중 하나가 바로 멜라토닌입니다. 최근에는 “천연 수면 호르몬”이라는 이미지 때문에 수면제보다 안전하다고 생각하는 사람도 많습니다. 그렇다면 멜라토닌은 정말 매일 먹어도 괜찮은 수면 보조제일까요?목차 1.멜라토닌이란 무엇인가 2.멜라토닌이 잠을 유도하는 원리 3.수면제와 다른 점4.매일 복용해도 괜찮을까?5.결론 1.멜라토닌이란 무엇인가멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬입니다. 밤이 되면 분비가 증가하며 몸에 “잘 시간”이라는 신호를 보내는 역할을 합니다.하지만 스마트폰 블루라이트, 스트레스, 불규칙한 생활습관 때문에 멜라토닌 분비가 깨지는 경우가 많습니다. 이때 멜라토닌 보충제를 찾는 사람이 늘어.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음 반응형