반응형 열대야불면원인 #열대야불면증상 #열대야불면기전 #열대야불면치료 #열대야불면예방 #열대야불면한의학 #열대야불면연구 #열대야불면전망1 덥고 습한 밤, 숙면을 되찾는 방법! 열대야 수면장애의 모든 것 덥고 습한 밤, 숙면을 되찾는 방법! 열대야 수면장애의 모든 것요약열대야에는 높은 기온과 습도로 인해 체온이 충분히 떨어지지 않아 잠들기 어렵고 깊은 수면도 줄어듭니다. 열대야 수면장애의 원인과 효과적인 예방법을 알아보겠습니다.목차 1.열대야에 잠이 안 오는 이유 2.열대야 수면장애의 주요 증상 3.숙면을 위한 예방법 4.한의학적 관점과 마무리 1.열대야에 잠이 안 오는 이유여름철 열대야가 이어지면 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 자주 깨는 경우가 많습니다. 가장 큰 원인은 체온 조절 실패입니다. 사람은 잠들기 위해 심부체온이 자연스럽게 낮아져야 하지만, 밤에도 기온이 높으면 몸속 열을 충분히 방출하지 못합니다.여기에 높은 습도까지 더해지면 땀이 잘 증발하지 않아 체감온도가 더욱 높아집니다. 그 결과 교감신.. 2026. 7. 29. 이전 1 다음 반응형